ダイエット9日目 ｰ1.6kg

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体重：50.6kg
体脂肪率：30.9％

ダイエット開始を決意した初日は特別浮腫んでいて、今の数値が実際の値なんだろうなと思っています。安定しているし…
昨日で食パンを食べきり、徐々にゆるグルテンフリー生活を始められたらと思っています。
ここから今の食生活で数字の変動を見て、必要に応じて食事量を減らすことになりそうです。
通勤がない日は毎朝ヨガをしていて、体の調子は良いかなと思います。

昨日は買い物などで久々に1kmほど歩いたんですがもう筋肉痛です…