2/24体重：50.6kg体脂肪率：30.9％ ダイエット開始を決意した初日は特別浮腫んでいて、今の数値が実際の値なんだろうなと思っています。安定しているし…昨日で食パンを食べきり、徐々にゆるグルテンフリー生活を始められたらと思っています。ここから今の食…

2/2体重：50.8kg体脂肪率：30.6％ 土日は朝起きられずにお昼と晩ごはんを食べていました。お昼は主にトーストの中心をくり抜いて、卵とチーズを入れてくり抜いた部分をまた埋めて焼いたもの。晩ごはんは味噌汁、しらす丼でした。 毎朝ヨガはしていて、気分は…

2/19の記録体重：50.8kg体脂肪率：31.1% 昨日の記録朝：バナナ、ヨーグルト、プロテイン、マルチビタミンサプリ、プロテイン昼：コーヒー、ケチャップ・マヨ・チーズを乗せたトースト夜：木綿豆腐にエノキを出汁で煮たものをかけた何か、納豆に亜麻仁油と食…

2/18の記録体重：51.0kg体脂肪率：31.3% 昨日の食事 朝：ヨーグルト、バナナ、プロテイン、カフェオレ昼：味噌汁、大根と豚肉を煮たもの、白米夜：味噌汁、餃子 朝に軽いストレッチをしました！基本的に在宅勤務なので通勤のない日は朝ストレッチできればな…

アラサーOL、今朝1ヶ月ぶりに体重計に乗ったら最高体重を2kg更新していたのでダイエットを強く決意しました。 同じ職場だった40−50代の女性陣たちが、「30代の頃の体型がそのままずっと定着してる人が多い気がする」って言っていたのがずっと記憶に残ってい…